Сообщение пресс-службы Минздрава России в канун крещенских купаний

При принятии решения об участии в крещенских купаниях важно   адекватно оценить самочувствие и учитывать состояние собственного здоровья для снижения риска нежелательных и опасных последствий.

При резком перепаде температур организм испытывает сильнейший стресс, поэтому к окунанию в прорубь рекомендовано готовиться заранее. Зимние купания могут быть полезны в случае, если этому предшествовало длительное закаливание.

  1. Людям, имеющим хронические неинфекционные заболевания, а также пожилым людям необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как окунаться зимой в ледяную воду. 
  2. Необходимо отказаться от купания в проруби при наличии симптомов респираторных заболеваний (в т.ч. ОРВИ, грипп, COVID-19), в особенности – в случае подъема температуры.  Противопоказанием к окунанию в ледяную воду являются хронические неинфекционные заболевания в стадии обострения.
  3. Нужно отказаться от купания при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонии, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, нарушений сердечного ритма или перенесенного инфаркта миокарда. При нырянии в прорубь кратковременный стресс может с высокой вероятностью привести к обострению заболевания с развитием таких тяжелых осложнений, как инфаркт миокарда, гипертонический криз или срыв сердечного ритма. При наличии хронических заболеваний можно умыться в проруби, а не погружаться в воду целиком;
  4. Детям до 7 лет окунание в прорубь противопоказано. Готовить организм ребенка старшего возраста к купанию в холодной воде  необходимо минимум за год, лучше всего начинать с небольших физических нагрузок, постепенно закаливая детский организм. Резкое погружение неподготовленного ребенка в ледяную воду проруби может вызвать в том числе паническую атаку, в результате чего может произойти остановка дыхания. Также при погружении в холодную воду может случиться переохлаждение;
  5. Необходимо отказаться от употребления алкоголя как до окунания в прорубь, так и после. В результате даже разового употребления алкоголя возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс, расстраивается сердечный ритм;
  6. Окунаться в прорубь можно только в специально оборудованном месте. Важно также хорошо подготовиться и продумать каждый свой шаг: как пойдете, кто поможет подняться на сушу, согреться. После окунания в прорубь необходимо вытереться насухо, переодеться в сухую одежду и поскорее отправиться в тёплое помещение;
  7. После окунания в прорубь рекомендуется выпить согревающий  напиток, например, чай, но стоит отказаться от кофе, поскольку он является стрессогенным фактором для организма;

  Несоблюдение этих рекомендаций может привести к существенному вреду для здоровья вплоть до летального исхода.

 

Напоминаем основные правила купания (омовения) в проруби:

  1. Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега, под присмотром спасателей.
  2. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку ИЛИ пробежку.
  3. К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби.
  4. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
  5. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой.
  6. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
  7. После купания (омовения) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
  8. Для укрепления иммунитета и не допущения переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов или овощей, из предварительно подготовленного термоса.

Для того, чтобы праздник не омрачился несчастным случаем на воде необходимо соблюдать правила:

  • выполнять все требования и рекомендации его организаторов по ходу проведения праздничных мероприятий;
  • исключить употребление спиртных напитков;
  • не нарушать общественный порядок, не выходить самовольно на лед большими группами;
  • не подъезжать к купели на автотранспорте;
  • не оставлять детей, принимающих участие в праздничных мероприятиях, без присмотра родителей или взрослых.